Борись до конца, боль временна - триумф вечен!
+380 99 485-23-80

Как вернуться с дивана в спортзал

Дата публикации - 29.05.2016, в 12:05

В жизни каждого бывают взлеты и падения, и даже если сейчас вы потеряли интерес к тренировкам и здоровому образу жизни, ситуацию можно исправить.

Всегда кажется, что с вами этого не случится. Регулярные тренировки, диета, первые результаты — спорт потихоньку становится частью вашей жизни. А потом вы пропускаете тренировку. И еще одну… И вот вы уже обнаружили себя перед телевизором, вместо того чтобы быть в спорт - клубе. Такое случается, многие через это проходят. Срывы бывают у всех, важно вовремя остановиться и вернуться в зал.

Пять советов от СК "ЧЕМПИОН" как вернуть спортивную мотивацию и разорвать порочный круг.

1. Пересмотрите ваши цели

Одна из причин, по которой вы потеряли желание тренироваться — слишком завышенные цели. Определите для себя то, что вы хотите сделать именно сегодня, и отнеситесь к этому серьезно! Ставьте реальные цели и добивайтесь их выполнения.

2. Будьте в ладу с собой

Отделите вашу спортивную часть жизни от личной. Оставьте все ваши неприятности за дверью тренажерного зала. А здесь занимайтесь подъемом весов, а не эмоционального багажа на ваших плечах.

3. Выбирайте правильную компанию

Найдите единомышленников. Общение с людьми, ведущими здоровый образ жизни, может послужить хорошим стимулом. Хорошая компания может мотивировать вас на успех и на поддержание хорошей физической формы.

4. Избавьтесь от рутины

Добавьте в вашу программу тренировок что-то новое. Попробуйте новое упражнение, смените тренера, попробуйте занятия на новых тренажерах, или освойте новые программы. Простое добавление интересной информации будет мощным толчком для тех, кто не менял свой тренировочный режим в течение нескольких месяцев. Возможно это именно то, что вам нужно, чтобы встряхнуть себя.

5.Отмечайте даже небольшие победы

Если что-то получилось лучше, чем обычно — отметьте это! Насладитесь этим. Вы это заслужили! Нет ничего плохого в том, что вы гордитесь собой! Гордость за результат будет дополнительным стимулом к вашей цели.

Если у вас что-то не получается, попробуйте снова. Жизнь — это путь с взлетами и падениями, а не ровная дорога. Тем она и интересней. Начните всё сначала — приходите в спортзал.

Все новости